马桥社区教育中心开展老年人心理健康赋能活动
为积极应对老龄化，有效维护和促进老年人心理健康，4月19日，马桥街道社区教育中心联合紫藤花社工共同开展了心理健康赋能活动，利用“理论+自测+体验”的方式，提升老年人心理健康正向关注，促进在赋能中释放压力，放松身心。
活动特邀海宁市第四人民医院心身医学科副主任、国家二级心理咨询师陈陆松主讲，从老年人最常见的心理问题展开，帮助老年人更好地从认识情绪、了解情绪对人的影响，学会管理情绪。
结合老年人实际情况，分“两步走”进行“对症治疗”。其一，通过调查问卷全面了解老年人心理健康状况与需求，落实筛查诊治老年人心理疾病、慢性病所致的焦虑抑郁情绪和认知障碍，增强老年人心理健康意识，改善老年人心理状况。其二，以团体沙盘游戏为突破口，引导大家感受沙子、回忆过往、选取沙具、沙具摆放，直至完成作品。深入帮助老年人学会用非言语的表达方式探寻自我、舒缓情绪、与人相处，通过沙盘游戏来提升自我认识与了解。
体验情绪宣泄辅助器材，消除精神上的压力和烦恼。老人们在志愿者的带领下，通过呐喊、击打等方式，宣泄内心的负性情绪，体验宣泄带来的舒畅感，达到调节身心、疏解情绪的效果。同时跟着正向引导语，运用瑜伽冥想、正念疗法，以最放松的姿势，进行反馈训练。
此次心理健康赋能活动，在“理论+自测+体验”三管齐下的支撑中，不仅帮助老年人全方面地了解心理健康知识、了解自我，更进一步宣传了缓解情绪的其他有效途径，让老年人实际掌握方式方法，促进自我调节能力，提高晚年生活的质量。
今后，马桥街道将不断认真总结经验，整合更多资源，常态化为辖区老年人提供心理健康服务，传递政府对他们的关心、关怀和关爱。
（马桥社教中心 董浩峰 供稿）
