海昌街道举办老年学校瑜伽培训班结业
瑜伽，这一源自古老智慧的身体艺术，不仅能帮助我们舒缓压力，提升身体柔韧性和力量，更能引领我们探寻内心的宁静与和谐。
为丰富社区老年人文化生活，关爱老年人健康，展现不服老的精神状态和活力，在晚年也能享受生活、扩大交际范围。4月13日下午，海昌街道老年学校瑜伽培训班第一节课在洛隆社区正式开课。本次培训班共开设8次课程，邀请到瑜伽辅导老师雍慧进行授课，共吸引社区20名姐妹报名参加。
训练中，雍老师深入浅出地为大家讲解瑜伽的基础知识和调解气息的基本要领。大家也跟着老师的动作，伴随着舒缓美妙的音乐，慢慢地凝神静气、有序呼吸，全身心沉浸于瑜伽的世界里，放空自己、放松心情，体会瑜伽“身心合一”的美妙。
“大家深深呼吸、慢慢吐气、放松身体，保持住。”在舒缓的音乐声中，雍老师引导大家慢慢地放松身心，舒展肢体，以达到最佳的状态。在动静结合中，释放身心压力，享受着瑜伽带来的宁静和放松。
每次课程一个半小时，大家受益匪浅，纷纷表示“年纪大了，身体机能都下降了，现在能在家门口体验到适合老年人瑜伽课程，感觉全身心都放松了，心情格外舒畅！感觉自己又年轻了。”八次课程，2个月时间，完成了此次培训的全部内容，让社区老年朋友锻炼身体、减压养心、享受生活，也让她们深刻的体会到瑜伽的魅力，营造了社区的良好文化氛围。
（海昌社教中心 供稿）
